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旗津風箏節7／22起登場 網紅女神搶先開箱超萌巨型風箏
高雄旗津風箏節去年首度推出後，2天吸引逾7萬遊客朝聖。為回應廣大民意，今年觀光局延長、擴大活動規模，將於7月22日至8月6日連續3周六日登場，近日巨型風箏試飛，找來網紅女神搶先開箱，包括大鯨魚群、彩色吸盤大章魚等可愛動物在天上遨遊，畫面曝光後，讓網友迫不及待到場一睹為快。高市觀光局長高閔琳表示，南台灣唯一依山傍海的旗津風箏節去年首次登場，去年短短2天，吸引逾7萬遊客前來拍照、卡打，直呼意猶未盡。為延續這股追「風」熱潮，今年特別將活動延長至6天擴大舉辦，3周活動將搭配不同主題風箏來呈現。觀光局日前也展開風箏暖身試飛活動，有悠遊在深海裡的大鯨魚群、匠心獨製的客製化彩色吸盤大章魚、各種可愛動物，及為活動特製長達25公尺的「WELCOMETOCIJIN」大字串風箏，搭配知名新生代女演員「寶藏女孩」雷嘉汭（Regina）、熱愛旅遊及戶外活動的網路女神陳怡伶（Kimberlly）及甜姐兒黃靖雅（Lydia）齊聚旗津沙灘，預告即將登場的風箏節，勢必更加精彩、令人期待。旗津風箏節是全台唯一陸海空都可以玩的風箏節活動，除天空中各主題風箏展演外，活動現場也設置大型地景風箏供遊客拍照；7月22日開幕當天更有限定版衝浪風箏秀，營造陸海空3D同步啟動。觀光局表示，除白天精彩風箏展演及適合親子同樂的大型氣墊遊樂設施讓民眾免費參加，也提供限量風箏DIY彩繪及趣味表演活動；7月22日、7月29日及8月5日3個周六晚間更加碼夜間風箏，前所未見的「百米夜光神龍」現身旗津夜空，飛龍在天的絢麗演出也預計掀起一波打卡熱潮。雨彈提早開炸！北北基10縣市大雨特報
（13：09更新）新北市大雷雨，虎豹潭出現暴雨。午後雷陣雨今天提早報到，氣象局發布10縣市大雨特報，對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，今日北北基、宜蘭地區，以及桃園、新竹縣、苗栗、台中、南投、花蓮山區有局部大雨發生的機率，注意雷擊及強陣風。並且針對新北市發布大雷雨即時訊息，持續至14時00分，新北市雙溪的虎豹潭發布災防告警，暴雨持續時間至14時55分，留意溪水暴漲並注意安全。遠離河川區域，勿從事溯溪、釣魚、戲水等活動。氣象局表示，今天（17日）低壓帶影響，天氣不穩定，東半部、及恆春半島有局部短暫陣雨，中部以北地區為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨，午後山區有局部大雨發生的機率。高溫方面，各地仍高溫悶熱，高溫約32到35度，台中以南、台東及台北市有局部36度高溫發生的機率，請多補充水分並注意防曬。颱風方面，氣象局說，今年第4號颱風「泰利」，上午8時位於鵝鑾鼻西南西方820公里之海面上，以西北西方向朝雷州半島前進，逐漸遠離台灣，不過西南部、恆春半島、澎湖、基隆北海岸、東半部（含蘭嶼、綠島）、及金門沿海有長浪發生的機率，海邊活動請注意安全。記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。
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